先日「BEの自信」を育てることが最重要！というお話をブログにしました。
では「BEの自信」を育てるにはどうしたらいいのか。
そもそも「BEの自信」なんていう言葉が、どの本にも書いてないので、分かりませんっ！！
という声が聞こえてきそうです。
そこでこのブログでは「BEの自信」を育てる方法で、「フィーリングレッスン」という方法についてご紹介します。
自己受容ができていない人は、違った視点が必要
例えば、次のような実体験を例にして、説明をしたいと思います。
「今日は何ひとつできなかった」と落ち込むことが、わたしにはよくあります。
果てしなく理想ばかり高いので、どれだけ実践を積んだところで、結局「何ひとつできなかった」と落ち込むパターンがわたしの定番です。
そんなときに「おこなった事実を見つめよ」というアドバイスをよく受けます。
「あれもやった、これもやった」という、客観的な事実を探しましょう、と。
しかし、わたしのように自己受容ができていない人間は、おこなった事実を探そうとすると、
その前に、「どうしてわたしは、おこなった事実をまず認めようとしないのか」
と、真っ先に自分批判が始まってしまいます。
本筋から完全に脱線して、こんな自分ではダメ、という自己批判に、意識が簡単に流れてしまうのです。
こうして、本来の目的を失った負のループの始まるのです。
こんな実体験から、わたしのように自己受容ができていない人は、事実を探し認める必要があるときには、少し視点を変える必要があると感じていました。
自己受容が不足している人に有効な「フィーリングレッスン」
どのように視点を変える必要があるのか？
今回の例でいうと「あれもやった、これもやった」という、客観的な事実を探すという視点から、
「『今日は何ひとつできなかったと感じている』という事実」をまず知り、それを認める
という視点に変える、ということです。
具体的な方法をお伝えしましょう。
方法はとてもシンプルです。
あなたが何か感じたとき、
「わたしは、◯◯と感じている」と考える。
たったこれだけです（シンプル）。
そしてこれが「フィーリングレッスン」という方法なんです。
「フィーリングレッスン」をすると、意識はこう流れ始めます。
「今日は何ひとつできなかった、と感じてはいるけれど、感じていることと実際におこなったことは違うかもしれない。では実際はどうだったのだろうか？」
こんなふうに、おこなった事実探しに、自然と意識が向くようになります。
自己受容ができていない人は
「『わたしは、◯◯と感じている』という事実」に目を向けることが、大切だと考えています。
その具体的な方法が「フィーリングレッスン」なんです。
そしてこの「フィーリングレッスン」があなたの「BEの自信」を着実に育てていってくれます^^
